Суставная гимнастика – не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика -набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление (50 мин.).
![Тренировки на гибкость](/upload/iblock/1a9/1a949802d3aefe63e9703f81e68bdba0.jpg)
Тренировки на гибкость
![Суставная гимнастика](/upload/resize_cache/iblock/d0f/665_300_1/d0ffa808760f3050c63568af2be4fb87.png)
![Stretching](/upload/resize_cache/iblock/81b/665_300_1/81b0ca52560a5acc3e73ae4b5e47e89c.png)
Стретчинг – комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок, а так же увеличение подвижности суставов (50 мин.).
![Фитнес-йога](/upload/resize_cache/iblock/aee/665_300_1/aeecf6fc72622c242ffe1f910562ce01.jpg)
Фитнес-йога – лечебная физическая культура, комплекс упражнений. Используются простые разминочные движения (наклоны и повороты головы, вращение туловища, вращение в суставах конечностей и т.д.) Обязательно сочетание с дыхательными упражнениями (50 мин.).
![AnimalFlow](/upload/resize_cache/iblock/b5e/665_300_1/b5e572820b6c500e701c3db01ab63d24.png)
AnimalFlow (в дословном переводе – “свободное движение, подобно животному”) – новая система упражнений, которая использует элементы йоги, тренировок с собственным весом и функциональных тренировок.
![Женский фитнес](/upload/resize_cache/iblock/1aa/665_300_1/1aabf13dea0d892fda6ed52398119c05.jpg)
Женский фитнес в "Академии спорта" направлен на проработку всего тела, улучшения самочувствия, осанки и фигуры.
![Pilates](/upload/resize_cache/iblock/0ab/665_300_1/0ab80d9d65c7f2776617968b54ddfbeb.png)
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника (50 мин.).
![Barre](/upload/resize_cache/iblock/80b/665_300_1/80bf6697c04da7c38e1c9a2aa9db8344.png)
Barre - это уникальное сочетание элементов балета, пилатеса и функциональной тренировки. Эта техника развивает силу, гибкость, выносливость и поддерживает красивую осанку.
![Здоровая спина](/upload/resize_cache/iblock/b60/665_300_1/b60aaa0ffa834340e276471e2710fb17.png)
Тренировки направлены на укрепление мышц спины и улучшение гибкости. Эти упражнения помогают снять напряжение, улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
![Йога в гамаках](/upload/resize_cache/iblock/647/665_300_1/rxdrql6kjd86vkywwzz1gsa9b3rlu5kc.jpg)
Погрузитесь в мир гармонии и баланса, укрепите тело и успокойте разум на уроках в студии йоги. Опытные преподаватели поддержат вас на пути к самопознанию, познакомят с основами, помогут перейти от простых асан (упражнений) к более сложным, научат работать с дыханием и слушать себя.
Подробнее
Хочу стать клиентом!
![](/local/templates/academy72/assets/img/become-back.jpg)
![](/local/templates/academy72/assets/img/feedback_form.jpg)