Правила посещения детского клуба СК «Академия Спорта» (далее – Клуб)

Правила посещения Детского клуба СК «Академия Спорта» регламентируют порядок пользования Услугами Членами клуба, не достигшими 18-летнего возраста, обязательны для исполнения детьми, их Законными представителями и/или Сопровождающими лицами (третьими лицами).

Правила не являются исчерпывающими - Исполнитель вправе самостоятельно их дополнять и изменять. Законные представители несут ответственность за соблюдение правил Детского клуба.

1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ НАСТОЯЩИХ ПРАВИЛ

Исполнитель - ООО «Академия Спорта»

Законный представитель – один из родителей или иное лицо уполномоченное представлять интересы Ребенка;

Член детского клуба (Ребенок, Дети) – ребенок, не достигший 18-летнего возраста и пользующийся услугами Клуба по действующему Контракту;

Гость детского клуба – ребенок, не достигший 18-летнего возраста, посещающий Клуб с разовым визитом и не являющийся Членом Клуба;

Сопровождающее Лицо – лицо, достигшее 18-летнего возраста, которое на основании письменного заявления от одного из родителей (Законных представителей), уполномочено сопровождать Ребенка во время нахождения в Клубе;

Детская фитнес-тренировка – персональное либо групповое физкультурно-оздоровительное мероприятие для Участника детского клуба с участием тренера Клуба;

Детская групповая тренировка - фитнес-тренировка, проводимая тренерами Клуба для Участников детского клуба, продолжительностью от 30 до 90 минут в зависимости от формата тренировки. Регламентируется расписанием Детского клуба;

Детская персональная тренировка – индивидуальная фитнес-тренировка в течение 30-55 мин.

Фитнес-зоны – оборудованные площадки, зоны, студии, помещения, оснащенные специальными техническими средствами для организации и проведения фитнес-тренировок.

Все понятия, указанные в пункте 1.1 настоящих Правил, трактуются ниже по тексту Правил посещения Клуба в том значении, в каком они определены в п. 1.1

2. ЧЛЕНСТВО В ДЕТСКОМ КЛУБЕ

2.1 Минимальный возраст с которого физическое лицо может стать членом клуба – 3 месяца. За Членов Клуба в возрасте от 3 месяцев до 17 включительно лет несут персональную ответственность Законные представители. 

2.2. Членство в клубе является персональным (именным).

2.3. Законный представитель, обязан ознакомиться с правилами Клуба, техникой безопасности и подписать Контракт, приобретаемый для несовершеннолетнего.

2.4. Для заключения Контракта законный представитель обязан предоставить:

- Свидетельство о рождении ребенка.

- Справка от педиатра с указанием группы здоровья и отсутствием противопоказания для занятий в спортивной секции.

- Согласие на самостоятельное посещение клуба для Детей от 13 лет без сопровождающего лица (приложение №3).

2.6. В случае, если Контракт заключается без присутствия законного представителя с Членом детского клуба от 16 до 17 лет включительно, Член детского клуба обязан предоставить:

1. Паспорт Члена детского клуба.
2. Паспорт законного представителя.
3. Согласие на самостоятельное посещение клуба для Детей от 13 лет без сопровождающего лица (приложение №3).
4. Согласие законного представителя на заключение Контракта от своего лица (приложение №4).

Исполнитель имеет право запрашивать иные документы, на свое усмотрение в целях оказания безопасных услуг.

2.7 Клуб за дополнительную плату предлагает Членам клуба воспользоваться специальными Дополнительными услугами Клуба:

1. «Детская комната» - предусматривает возможность во время проведения у родителя/законного представителя (Члена Клуба) физкультурно-оздоровительного мероприятия и отсутствия в Клубе сопровождающего лица находится Ребенку в Клубе в детской комнате в возрасте с 3-х до 9 лет.
2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в форме занятий с сотрудником Клуба;
3. Иные дополнительные услуги, предусмотренные Прейскурантом Исполнителя, отмеченные в Расписании: студии, развивающие программы и т.д.

2.8. Клуб оставляет за собой право в одностороннем порядке прекратить предоставление услуг Члену Клуба при невыполнении им требований, установленных Правилами клуба, при невыполнении рекомендаций персонала Клуба, а также в случае поступления обоснованных жалоб от других Членов Клуба на поведение данного Члена Клуба, причиняющего им дискомфорт

3. РЕЖИМ РАБОТЫ ДЕТСКОГО КОМНАТЫ

3.1 Режим работы Детской комнаты:

- ежедневно с 9:00 до 21:00,

и размещается на информационных носителях и/или веб-сайте: https://ac-sport.ru

3.2 Исполнитель оставляет за собой право после предварительного уведомления в одностороннем порядке изменять часы работы Детской комнаты.

3.3. Родитель (законный представитель) обязан находится на территории Клуба во время нахождения ребенка в детской комнате. 

4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗАКОННЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ/СОПРОВОЖДАЮЩИХ ЛИЦ

4.1 Перечень возможных Сопровождающих лиц указывается Законным представителем в документе «Согласие на посещение ребенком Детского клуба» (Приложение №2). В случае замены Сопровождающего лица один из Законных представителей обязан заблаговременно предупредить об этом Исполнителя, передав на рецепцию Клуба письменное заявление.

4.2. Сопровождающее лицо/Законный представитель, допускается на территорию Клуба при предъявлении на рецепции Клуба именного средства идентификации, изготовленного и выданного Исполнителем. Сопровождающее лицо обязано самостоятельно ознакомиться и соблюдать положения Контракта и Правил, а также ознакомить с настоящими Правилами Детского клуба и техникой безопасности ребенка.

4.3. Сопровождающее лицо/Законный представитель, во время нахождения Ребенка на физкультурном, физкультурно-оздоровительном или ином мероприятии в форме группового или персонального занятия с сотрудником Клуба должно находиться в специально отведенном месте и не создавать препятствий другим посетителям.

4.4. Сопровождающему лицу/Законному представителю запрещается находиться в помещениях, предназначенных для проведения занятий.

4.5. Сопровождающее лицо/Законный представитель, во время нахождения в Клубе должно переобуться в чистую, устойчивую, нескользкую сменную обувь, которая должна сохранять целостность и цвет напольных покрытий Клуба.

4.6. Сопровождающее лицо/Законный представитель обязан зарегистрировать время фактического прибытия и ухода Ребенка в журнале приема-передачи. Сопровождающее лицо/Законный представитель до начала участия Ребенка в физкультурном, физкультурно-оздоровительном или ином мероприятии в форме группового или персонального занятия с сотрудником Клуба обязано проинформировать сотрудника, который будет проводить мероприятия с Детьми, о лице, которое после окончания мероприятия будет сопровождать Ребенка.

4.7. Законные представители/Сопровождающие лица несут личную ответственность за Детей в период их нахождения в Клубе или на прилегающей территории Клуба. За Детей, находящихся без присмотра Законных представителей/Сопровождающих лиц, Исполнитель ответственности не несет;

4.8. Законные представители/Сопровождающие лица несут ответственность за поведение своих Детей. Клуб может приостановить/прекратить предоставление услуг за недостойное поведение Ребенка, оскорбляющее честь и достоинство сотрудников, Детей и Членов Клуба.

4.9. Законный представитель несет полную материальную ответственность за ущерб, причиненный Клубу, в том числе Участником детского клуба и Сопровождающими лицами. В случае причинения ущерба Клубу Законный представитель обязан возместить стоимость поврежденного и/или утраченного имущества, указанную Клубом.

5. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-ЗОН КЛУБА

5.1. До начала пользования услугами Клуба детям необходимо пройти инструктаж. Без прохождения инструктажа Исполнитель вправе не допустить ребенка до посещения физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятий.

5.2. Детский клуб не принимает детей с признаками ОРВИ, в том числе тех, кто был болен последние 48 часов, в случае проявления каких-либо симптомов заболевания ребёнка, плохое самочувствие и/или есть признаки начинающегося заболевания:

• сыпь, незажившие ранки; насморк, кашель, боль в горле;
• расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;
• повышенная температура, инфекционное заболевание;
• грибковые заболевания:
• и иных случаях.

Законный представитель будет вызван для того, чтобы забрать ребёнка;

5.3. Детский клуб не предоставляет специальных программ и сотрудников, имеющих специальную медицинскую или иную подготовку, необходимую для работы с Детьми, которые имеют особые медицинские, психологические или социальные потребности.

5.4. Переход из одной тренировочной зоны Клуба в другую в целях посещения детьми до 13 лет физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятий в форме групповых занятий с сотрудником Клуба, предусмотренных расписанием занятий для детей (далее по тексту «Расписание»), осуществляется в сопровождении Законного представителя и/или сопровождающих лиц,

5.5. Дети могут пользоваться услугами Клуба в зонах Клуба, предназначенных для организации занятий для детей, а также в других зонах Клуба, используемых в момент проведения мероприятий по Расписанию и/или во время проведения физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий с Детьми под руководством сотрудника Клуба.

5.6. Использование Детьми зон, не предназначенных для Детей, и посещение физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий, не предусмотренных Расписанием, ЗАПРЕЩАЕТСЯ.

5.7. Время нахождения детей в Клубе определяется условиями Контракта.

5.8. Настоятельно рекомендуем детям перед посещением физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий посетить туалетную комнату.

5.9. Клуб рекомендует Законным представителям и/или сопровождающим лицам одевать детей в удобную чистую спортивную форму и кроссовки. Для участия в физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятиях на свежем воздухе детям необходимо иметь сменную обувь, головной убор и дополнительный комплект одежды и обуви.

5.10. Для посещения некоторых физкультурных, физкультурно-оздоровительных или иных мероприятий Клуб дополнительно может рекомендовать Законным представителям и/или сопровождающим лицам применять специальные защитные средства для детей.

5.11. Законные представители и/или Сопровождающие лица должны своевременно приводить Детей для участия в Детских фитнес-тренировках и забирать их. Дети, опоздавшие более чем на 5 минут к началу проведения Детских групповых тренировок, к участию не допускаются;

5.12. Во время проведения Детских фитнес-тренировок Ребенок находится под присмотром сотрудника Клуба. Исполнитель запрещает присутствовать Законным представителям и/или Сопровождающим лицам на тренировках для Детей.

5.13. Дети не должны приносить в Детский клуб какие-либо ценные и личные вещи, включая планшет, MP3 плеер, мобильный телефон, игровые приставки, игрушки и подобные предметы.

5.14. Детям не разрешается приходить в Детский клуб с жевательной резинкой, напитками и/или продуктами;

5.15. Участникам Детского клуба не разрешается агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и совершать действия, которые могут помешать окружающим. Законные представители будут проинформированы о неподобающем поведении их детей. Если поведение Ребёнка не изменится, клуб может ограничить, приостановить или прекратить право Ребёнка пользоваться услугами Детского клуба

6. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

6.1. Посещение тренажерного зала Детьми в возрасте до 15 лет включительно возможно только в рамках проведения для Детей физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий в форме групповых или персональных занятий с сотрудником Клуба.

6.2. С 16 лет Члены Детского клуба могут самостоятельно заниматься в тренажерном зале.

6.3. В остальных случаях все посещения тренажерного зала ЗАПРЕЩЕНЫ.

7. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ КАРДИОЗОНЫ

7.1. Посещение кардиозоны Детьми в возрасте до 15 лет возможно только в рамках проведения для Детей физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий в форме групповых или персональных занятий с сотрудником Клуба.

7.2. Посещение кардиозоны Детьми в возрасте до 15 лет возможно только в сопровождении Законного представителя, а также в рамках проведения для Детей физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий в форме групповых или персональных занятий с сотрудником Клуба.

В случае посещения кардиозоны в сопровождении Законного представителя, Законный представитель обязан осуществлять постоянный контроль за соблюдением техники безопасности Ребенком.

8. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА

8.1. Посещение бассейна в возрасте до 16 лет без Законного представителя, сотрудника клуба (в формате студии/персонального тренинга) ЗАПРЕЩЕНО.

8.2. С 16 лет Члены Детского клуба могут самостоятельно заниматься в бассейне, соблюдая общие правила Клуба.

8.3. Дети с 7 до 15 лет включительно могут посещать большой бассейн только в сопровождении Законного представителя или на групповых и персональных занятиях с сотрудником Клуба. Свободное плавание разрешается только совместно с Законным представителем, при этом Законный представитель должен находиться совместно с Членом Детского клуба в чаше бассейна и осуществлять визуальный контроль за Членом Детского клуба на предмет соблюдения техники безопасности.

8.4. Дети, не достигшие 16-летнего возраста, могут находиться в бассейне до 21:00 часа, если иное не предусмотрено Правилами, Контрактом.

8.5. Участие Детей в физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятиях в бассейне разрешено на специально обозначенной дорожке бассейна и/или в бассейне, специально предназначенном для Детей (при наличии в Клубе).

8.6. При проведении групповых мероприятий в бассейне Дети находятся под присмотром сотрудника клуба с момента начала до окончания занятия. До момента начала и сразу после окончания проведения сотрудником Клуба занятия с Детьми в бассейне присмотр и ответственность за Ребёнка на Законном представителе и/или сопровождающем лице. Законные представители и/или сопровождающее лицо сразу после окончания занятия в бассейне должны присутствовать рядом с Ребенком и обеспечить контроль соблюдения детьми Правил.

8.7. Погружения Детей в чашу бассейна для участия в групповом занятии в бассейне разрешается только после соответствующей команды сотрудника Клуба. Ребенок должен незамедлительно покинуть чашу бассейна после завершения проведения сотрудником Клуба занятия в бассейне.

8.8. Детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке требуется предъявлять Исполнителю справку о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз в следующем порядке: перед началом посещения бассейна, в дальнейшем не менее 1 раза в 3 месяца; при разовых посещениях бассейна - перед каждым посещением, если разрыв между ними более 2 месяцев. В случае не предоставления справки, Исполнитель имеет право отстранить ребенка от занятий.

9. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ

9.1. Мероприятия для Детей в форме групповых занятий с сотрудником Клуба проводятся в соответствии с Расписанием. Исполнитель оставляет за собой право в одностороннем порядке вносить изменения в Расписание и/или менять заявленного сотрудника.

9.2. Все физкультурные, физкультурно-оздоровительные и иные мероприятия для Детей разработаны с учетом психологических и физиологических особенностей Детей разного возраста. В целях безопасности и повышения эффективности тренировочных процессов посещение детьми физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятий в форме групповых занятий с сотрудником Клуба разрешено только в соответствии с возрастом, указанным в Расписании. Сотрудник Клуба вправе не допустить Ребенка для участия в физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, не соответствующих его возрасту и/или физическому развитию.

9.3. Законные представители и/или сопровождающие лица должны своевременно приводить Детей для участия в мероприятиях и забирать Детей сразу после их окончания. Во избежание травм и дезорганизации Дети, опоздавшие к началу проведения мероприятий более чем на 5 минут, к участию в мероприятиях не допускаются.

9.4. Некоторые групповые мероприятия для Детей проходят по предварительной записи. Информация о таких мероприятиях отражается в Расписании.

9.5. В случае неблагоприятных погодных условий (дождь, сильный ветер и т.п.) проведение физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятий на свежем воздухе может быть отменено Исполнителем.

9.6. Сопровождая Детей во время мероприятий, Законные представители и/или сопровождающие лица обязаны соблюдать требования Исполнителя, предъявляемые к одежде и обуви. Участие в мероприятиях, проводимых в Клубе, в уличной одежде и обуви, а также босиком - запрещены.

9.7. Дети, старше 3-летнего возраста, посещают групповые мероприятия, предусмотренные Расписанием, без Законных представителей и/или сопровождающих лиц.

9.8. До того, как привести Ребенка на Детскую фитнес-тренировку, Законные представители должны ознакомиться с ее описанием.

9.9. В целях обеспечения безопасности во время проведения мероприятий сотрудник Клуба вправе отстранить от участия в мероприятии Ребенка, неадекватно реагирующего на команды сотрудника Клуба, а также если он своим поведением может причинить вред себе, другим Членам клуба и/или имуществу Исполнителя.

10. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ИГРОВОЙ КОМНАТЫ

10.1. В Клубе могут быть организованы зоны, пользование которыми возможно Детьми в возрасте от 3 лет до 9 лет, являющимися Членами клуба.

10.2. Каждый раз, оставляя Ребенка в зоне, пользование которой предназначено для детей, Законные представители и/или сопровождающему лицу необходимо зарегистрировать ребенка в журнале приема-передачи, сообщить сотруднику клуба об индивидуальных особенностях ребенка, чертах его характера и предпочтениях, а также о месте нахождения Законного представителя и/или сопровождающего лица в Клубе и контактный телефон.

10.3. Присутствие Законных представителей и/или сопровождающих лиц в зоне, пользование которой предназначено для Детей, ЗАПРЕЩЕНО. Если Законные представители не уверены, что Ребенок может оставаться в зоне, пользование которой предназначено для Детей, Законные представители и/или сопровождающие лица, они могут периодически кратковременно навещать его или сократить время его пребывания в такой зоне.

10.4. Время пребывания в зоне, пользование которой предназначено для Детей, ограничено и составляет в общей сумме три часа в день, при этом время, проведенное на мероприятиях по Расписанию или на дополнительных мероприятиях, не учитывается.

10.5. Пребывание Ребенка в зоне, пользование которой предназначено для детей, сверх времени, входящего в стоимость Клубной карты ребенка, является дополнительной платной услугой Клуба, которая должна быть оплачена дополнительно по ценам, установленным в Прейскуранте услуг Клуба. Оплата времени пребывания ребенка в зоне, пользование которой предназначено для детей, осуществляется за каждый час, при этом каждый неполный час оплачивается как полный, если время пребывания ребенка в зоне превысило 15 минут.

10.6. Не разрешается приходить в зону, пользование которой предназначено для детей, с напитками и/или продуктами. Для кормления Ребенка Законный представитель и/или сопровождающие лица могут воспользоваться услугами бара в Клубе.

10.7. Все оборудование, используемое детьми, проходит дезинфекционную обработку, поэтому детям запрещается приносить личные игрушки из дома.

10.8. Клуб не несет ответственности за вред, связанный с любым ухудшением здоровья и травмами, полученными в результате любых самостоятельных игр, за исключением тех случаев, когда вред причинен непосредственно действиями сотрудниками Детского Клуба.

10.9. За утерянные или оставленные без присмотра вещи Детский Клуб ответственности не несет. Все найденные на территории вещи хранятся в течение одного месяца, далее утилизируются.

10.10. Ответственность за жизнь, здоровье и безопасность Детей во время их нахождения на территории Клуба до и после занятий, лежит на их законных представителях или сопровождающих их лицах.

10.11. В случае повреждения Ребенком либо сопровождающими лицами, находящимися вместе с ним во время посещения Детского Клуба, имущества Исполнителя, Законный представитель возмещает нанесенный ущерб в полном объеме.

Приложение № 1

к Правилам посещения Детского клуба

Правила техники безопасности

1. Администрация Детского клуба вправе не допустить (отстранить) Ребенка на тренировку при нарушении Правил техники безопасности.
2. В случае наступления чрезвычайной ситуации, сотрудники Клуба будут следовать инструкции плана экстренной эвакуации;
3. Дети, Законные представители, Сопровождающие лица при возникновении внештатных и/или аварийных ситуаций обязаны беспрекословно выполнять указания сотрудников клуба;
4. Детям необходимо быть внимательными и аккуратно передвигаться в раздевалках, душевых, в зоне бассейна/иных помещениях Клуба, обязательно используя специальную сменную, чистую, устойчивую и нескользящую обувь;
5. В случае, если Ребенку потребуется медицинская помощь, Клуб незамедлительно сообщит Законному представителю;
6. Сотрудник клуба не вправе давать Ребенку какие-либо лекарства, а также наносить какие-либо кремы, мази и прочие препараты.
7. В целях обеспечения безопасности во время проведения тренировок с детьми сотрудник Клуба вправе отстранить Ребенка, неадекватно реагирующего на команды сотрудника Клуба и вызвать Законного представителя/Сопровождающее лицо;
8. За травмы, полученные Ребенком в результате неисполнения им требований/рекомендаций/указаний сотрудника Клуба, Исполнитель ответственности не несет.
9. Рекомендуем до начала посещения Детских фитнес-тренировок Ребенку, достигшему 3-летнего возраста, пройти фитнес - тестирование в Клубе. Прохождение процедуры фитнес-теста происходит в присутствии Законного представителя;
10. Детский клуб не принимает Детей, с признаками ОРВИ, в том числе тех, кто был болен последние 48 часов, в случае проявления каких-либо симптомов заболевания Ребёнка, плохое самочувствие и/или есть признаки начинающегося заболевания:

- сыпь, незажившие ранки; насморк, кашель, боль в горле;

- расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;

- повышенная температура, инфекционное заболевание;

- грибковые заболевания:

- и иных случаях.

Законный представитель будет вызван для того, чтобы забрать Ребёнка

11. Занятия следует выполнять в спортивной одежде и обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с нескользящей подошвой. Перед занятием необходимо снять с себя предметы, представляющие опасность во время занятий (часы, висячие серьги, кольца и др.), убрать из карманов посторонние предметы, утилизировать жевательную резинку, длинные волосы собрать в пучок, косу или хвост. Шнурки, длинные детали одежды, завязки футболок и т.п. при наличии должны быть плотно завязаны и убраны.
12. При наступлении ухудшения самочувствия Ребенка во время занятия, появления интенсивных болей различной локализации, головокружения, чувства тошноты, травмирования необходимо прекратить занятие и/или остановить тренажер, обратиться к персоналу клуба.

Требования безопасности при перемещении по территории Клуба

1. Соблюдать осторожность;
2. Передвигаться на безопасном расстоянии от дверей исключающем столкновение при резком открытии, не стоять перед дверью;
3. Обращать внимание на наличие ограждений опасных участков, сигнальных лент, знаков безопасности «Осторожно!», «Скользкий пол», «Проход запрещен» и других табличек, наклеек и иных носителей, и неукоснительно соблюдать их.
4. При движении по лестнице соблюдать осторожность, держаться одной рукой за перила. Запрещается переступать или перепрыгивать через несколько ступеней лестницы, перегибаться через перила, разговаривать по телефону.
5. Своевременно поднимать с пола упавшие предметы, немедленно сообщать персоналу о пролитых жидкостях, рассыпанных материалах;
6. Запрещается вставать, садиться, облокачиваться на посторонние предметы (подоконник, радиаторы отопления, оборудование, зеркальные и стеклянные поверхности и т.п.);
7. Запрещается входить в производственные помещения с ограниченным доступом (имеющие надписи: «Служебное помещение», «Помещение для персонала», «Посторонним вход запрещен», а также подниматься на крыши, пожарные лестницы за исключением случаев эвакуации по указанию персонала;
8. При использовании лифтом ребенок и Сопровождающий должны ознакомиться с правилами эксплуатации, размещенными в кабине лифта и на основном посадочном этаже лифта;
9. Обращайте внимание на посторонние и подозрительные предметы, оставленные сумки. Если вы обнаружили оставленные вещи (сумку, кейс, чемодан, пакет, коробку и т. д.): не открывайте их; не подходите сами близко к подозрительной вещи и не подпускайте других людей; сообщите об обнаружении подозрительных предметов администратору или другому персоналу.
10. Перед началом занятий рекомендуется делать разминку в соответствии с указаниями инструктора, а по окончании тренировки - небольшую заминку (растяжку).
11. В процессе выполнения упражнения контролируйте положение тела и осанку, следите за правильным дыханием, помните о технике, не спешите.

Требования безопасности при использовании тренажеров

1. Тренажеры следует использовать только по прямому назначению. В случае непонимания как правильно выполнить упражнение – необходимо обратиться к инструктору.
2. Перед началом занятия на тренажере необходимо:

- исключить возможность попадания деталей одежды, шнурков, полотенца на движущиеся детали тренажера, емкость с водой должна быть плотно закрыта;

- убедиться в устойчивости тренажера, в отсутствии видимых повреждений, в случае обнаружения неисправности, постороннего шума, поставить в известность инструктора, тренажером не пользоваться;

- настроить тренажер под свои параметры. При наличии средств безопасности («ключа безопасности»), кардиодатчиков надеть (закрепить) их. При наличии креплений для ног на педалях тренажера, полностью, плотно и до конца зафиксировать ноги в крепления педалей.

3. При выполнении упражнения на силовых тренажерах не допускать сильных ударов блоками тренажера;
4. Заходить или сходить с тренажера следует только после его полной остановки или фиксации;
5. Использовать отягощения следует в соответствии с физическими возможностями и состоянием здоровья, не превышать максимально допустимую массу отягощений, установленную изготовителем тренажера.
6. При эксплуатации тренажеров запрещается:

- самостоятельно устранять неисправности;

- передвигать тренажер без разрешения тренера;

- подвергать тренажер ударам, падению, проливу на тренажер каких-либо жидкостей;

- прикасаться к движущимся частям тренажера.

Требования безопасности при переносе снарядов и выполнении упражнений

1. Соблюдать достаточные интервал и дистанцию не менее 1,5 м от стекол и зеркал, от других занимающихся, избегать столкновений.
2. Упражнения с отягощением, штангами, гантелями, следует выполнять предельно аккуратно; плавно, без рывков под наблюдением инструктора.
3. При выполнении упражнений со штангой пользоваться зажимами безопасности.
4. После завершения упражнения всегда убирайте за собой устойчиво на установленные места спортивный инвентарь, снаряды, аксессуары. Не следует ставить снаряды вертикально опирая на стену.
5. Запрещается брать блины, гантели, грифы, штанги влажными руками.

Требования безопасности в помещениях раздевалок, душевых, саун

1. Посещение душевых, сауны допускается только в специальной резиновой обуви с противоскользящей поверхностью подошвы. Передвигаться по полам следует осторожно, при наличии поручней необходимо держась за них;
2. При открывании и закрывании стеклянных дверей сауны не допускается хлопать дверью, ударять по двери посторонними предметами, допускать попадание на поверхность стекла холодных жидкостей.
3. Не разрешается:

- вносить в помещения напитки, пищу, бутылки и другие стеклянные предметы, пожароопасные и взрывоопасные предметы;

- стирать белье, стричься, бриться, подстригать ногти и т.д.;

- бегать, прыгать, толкать, ударять и допускать прочие опасные действия в отношении других;

- прикасаться к раскаленным (горячим) частям оборудования сауны и допускать попадание и нахождение в непосредственной близости от раскаленных (горячих) поверхностей горючих материалов, жидкостей;

- самостоятельно включать и выключать оборудование сауны;

- лить воду и любые иные жидкости на электрические каменки, и/или иным способом пытаться повысить установленную температуру в сауне.

- подключать к сети и оставлять без присмотра электронагревательные и электробытовые приборы (блоки питания, нагреватели, плойки, фены и т.п.).