Силовой тренинг

BodyPump – силовая тренировка, где используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами для всех групп мышц. Три раза в неделю – и вы достигнете результата в короткие сроки, ведь одна тренировка сжигает не менее 500 калорий!

Pressplus – силовая тренировка для проработки мышц пресса.

Кроссфит – тренировка максимальной интенсивности, включающая работу с тяжелыми весами: штангой, гирями, гантелями. Содержит элементы спортивной гимнастики, работу на турнике, гимнастических кольцах и брусьях, стойку и ходьбу на руках. Развивает силу, выносливость, скорость, гибкость. Рекомендуется для спортсменов, желающих разнообразить тренировочный режим и освоить сложные навыки.

TRX – основана на использовании собственного тела в качестве основного инструмента тренировки. Охватывает практически все группы мышц, помогая укрепить всё тело.

Functional HIIT – тренировки задействуют различные группы мышц, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки способствует активному сжиганию калорий.

BodySculpt – силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц – руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина.

Upper Body – специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот.

Lower Body – набор упражнений для развития мышц нижней части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса.