Аквааэробика − это совокупность упражнений, предназначенных для выполнения в воде, в ритмичном темпе, под музыкальное сопровождение. В основе тренировки лежит преодоление сопротивления воды, за счет чего в работу включаются все без исключения мышечные группы. В то же время поддерживающие свойства воды облегчают воздействие на опорно-двигательный аппарат, поэтому риск получения растяжения или иной травмы полностью исключается.
Группы в бассейне
Водные программы отличает высокая эффективность без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Активная тренировка в бассейне позволяет задействовать все группы мышц, укрепить связки и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия помогут привести тело в тонус, избавиться от лишних объемов и снять стресс.
Аквааэробика
AquaFlat
AquaFlat − во время тренировки человек выполняет упражнения, лежа на плоту, который находится на поверхности воды. Такая тренировка тренирует все тело, подтягивает мышцы. улучшает координацию движений и способность держать равновесие.
Хочу стать клиентом!
Заполните форму, и наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время
