Аквааэробика − это совокупность упражнений, предназначенных для выполнения в воде, в ритмичном темпе, под музыкальное сопровождение. В основе тренировки лежит преодоление сопротивления воды, за счет чего в работу включаются все без исключения мышечные группы. В то же время поддерживающие свойства воды облегчают воздействие на опорно-двигательный аппарат, поэтому риск получения растяжения или иной травмы полностью исключается.
Группы в бассейне
Занятия аквааэробикой – лучший способ восстановить физическую форму без вреда для суставов и позвоночника. Выполнение активных упражнений в воде позволяет создать умеренную нагрузку на все группы мышц и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, а модные направления AquaFlat, AquaCross встряхнут организм и подарят новые ощущения.
Аквааэробика
AquaFlat
AquaFlat − во время тренировки человек выполняет упражнения, лежа на плоту, который находится на поверхности воды. Такая тренировка тренирует все тело, подтягивает мышцы. улучшает координацию движений и способность держать равновесие.
Хочу стать клиентом!
Заполните форму, и наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время
