Группа “Здоровая спина” подойдет:
-
тем, кто много времени проводит сидя (во время офисной работы или вождения автомобиля);
-
при напряжении спины и дискомфорте;
-
при болевых ощущениях во время основных тренировок;
-
при проблемах с осанкой;
-
если вы занимаетесь активными видами спорта, например, сноубордом, занятия помогут подготовить мышцы спины к нагрузкам и снизить риск травм;
-
если вы чувствуете ограничения в быту, например, вам сложно поднять что-то с пола.
Каждое занятие начинается с разминки, которая помогает подготовить тело к нагрузкам. В процессе тренировки особое внимание уделяется растяжке и вытяжению позвоночника. Это важно для улучшения кровоснабжения и эластичности мышц, увеличения гибкости всех отделов позвоночника. Упражнения для здоровой спины помогают снять спазмы и напряжение, что особенно актуально для людей, страдающих от болей в спине. Программа занятий включает в себя как динамические, так и статические упражнения, что позволяет создать баланс между укреплением и расслаблением.
Занятия "Здоровая спина" ориентированы на профилактику и частичную терапию различных проблем позвоночника. Важно отметить, что комплекс упражнений подходит как для начинающих, так и для более опытных участников, для мужчин и женщин, вне зависимости от возраста, и имеет минимум противопоказаний. Наталья всегда готова помочь каждому разобраться в технике выполнения упражнений и подобрать подходящую нагрузку. В результате вы заметите, как мышцы становятся более сильными, возвращается нормальная подвижность, а болевые ощущения становятся меньше.
Каждая минута, проведенная на занятиях, направлена на улучшение вашего самочувствия и здоровья. Кроме того, групповой фитнес — это возможность найти людей, близких по духу, вдохновение и мотивацию.
Занятия "Здоровая спина" в фитнес-клубе Академия спорта — это не просто тренировки для здоровой спины, это возможность улучшить качество жизни. В зависимости от ваших индивидуальных целей, групповой формат можно сочетать с персональным. Кроме того, клуб предлагает очень широкую сетку расписания — добавьте к работе с мышцами спины пилатес или силовые программы. Комплекс тренировок поможет вам избежать болей и чувствовать себя комфортно в любом возрасте.