Кому подходит стретчинг?
Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и опыта тренировок. Большое количество положительных отзывов мы получаем именно от новичков. Растяжка станет отличным выбором, если вы:
-
только начинаете погружаться в фитнес и хотите улучшить гибкость;
-
планируете заниматься или уже остановились на каком-то виде спорта (например, вашей основной активностью стал кроссфит, тяжелая атлетика, лыжи или занятия сноубордом), и стремитесь повысить эффективность занятий;
-
чувствуете дискомфорт в быту, например, не можете дотянуться до пола;
-
восстанавливаетесь после травмы;
-
испытываете напряжение и стресс, плохо спите;
-
чувствуете зажимы и спазмы в мышцах;
-
любите мягкие упражнения, посещаете йогу или студию пилатеса, но хотите разнообразить занятия;
-
хотите похудеть и стремитесь улучшить состояние тела;
-
хотите поменять привычные тренировки на что-то новое.
В чем польза стретчинга?
Хорошая растяжка и регулярные занятия имеют множество преимуществ для здоровья и физической формы. Такие тренировки помогают:
-
улучшить гибкость всего тела и подвижность суставов;
-
снизить риск травм во время физических нагрузок;
-
расслабиться и снять напряжение с мышц;
-
повысить эффективность других видов фитнеса и спорта;
-
улучшить осанку;
-
улучшить кровообращение;
-
улучшить тонус мышц;
-
улучшить психоэмоциональное состояние.
Кроме того, атмосфера на групповых занятиях — это дополнительная поддержка и мотивация со стороны тренера и участников. Растяжка часто становится выбором женщин за возможность поддерживать красивую фигуру, однако заниматься в студии стретчинга полезно и мужчинам. Набор упражнений не будет отличаться по полу — крепкая спина, ноги и нормальная подвижность тела значительно улучшают качество жизни и любых тренировок.
Занятия стретчингом в Академии спорта — это не только полезный способ улучшить гибкость и тонус мышц, но и прекрасная возможность посвятить время себе и своему здоровью. Регулярные тренировки помогут вам не только достичь желаемых результатов, но и почувствовать себя лучше каждый день.
