Йога Айенгара в Тюмени

Занятия йогой Айенгара в Тюмени проходят в Академии спорта и подходят как начинающим, так и практикующим. Метод помогает развивать гибкость, улучшать осанку и осознанно работать с телом благодаря точному выполнению асан.

Почему стоит выбрать Академию спорта?

Для занятий йогой Айенгара в Академии спорта созданы условия, позволяющие сосредоточиться на практике без лишних отвлекающих факторов.

• просторные залы для практик;

• профессиональные тренера со стажем от 8 до 12 лет;

• удобное расписание тренировок;

• большая парковка на территории клуба.

Клуб расположен в Тюмени в районе Тюменской слободы и объединяет десятки спортивных направлений, поэтому занятия йогой можно сочетать с другими тренировками и программами восстановления.

Расписание занятий йогой Айенгара

Занятия йогой Айенгара в Академии спорта проходят несколько раз в неделю в утренние часы, что позволяет включить практику в привычный график и начать день с работы над гибкостью, осанкой и концентрацией внимания.

• во вторник — с 07:30 до 09:00;

• в среду — с 08:30 до 10:00;

• в четверг — с 07:30 до 09:00;

• в пятницу — с 08:30 до 10:00.

Продолжительность каждого занятия составляет 90 минут. Такой формат позволяет уделить достаточно времени освоению асан, работе с дыханием и детальной настройке положения тела, что является важной особенностью метода Айенгара..

Обратите внимание: расписание занятий йогой Айенгара может корректироваться. Перед посещением рекомендуем уточнять актуальное время проведения тренировок в онлайн-расписании клуба или у администраторов.

Особенности метода Айенгара

Метод Айенгара отличается от многих других направлений йоги более детальной проработкой каждой асаны. На занятиях важна не скорость выполнения упражнений, а качество и точность каждого движения.

Для облегчения освоения практики могут использоваться специальные вспомогательные материалы:

• ремни для йоги;

• блоки и кирпичи;

• болстеры;

• валики и опоры.

Использование опор помогает безопасно выполнять асаны людям с разным уровнем физической подготовки. Благодаря этому практика становится доступной даже тем, кто ранее не занимался йогой или испытывает ограничения в подвижности. Особое внимание уделяется правильному положению позвоночника, раскрытию грудного отдела, развитию баланса и симметричной работе всего тела.

Кому подходят занятия йогой Айенгара

Занятия йогой Айенгара подходят людям различного возраста и уровня подготовки.

Практика рекомендуется тем, кто хочет:

• улучшить осанку;

• повысить гибкость;

• укрепить мышцы корпуса;

• развить координацию движений;

• снизить уровень стресса;

• повысить концентрацию внимания;

• уменьшить дискомфорт, связанный с малоподвижным образом жизни.

Направление часто выбирают офисные сотрудники, люди, которые проводят много времени за компьютером, а также те, кто стремится поддерживать здоровье позвоночника и суставов. Благодаря индивидуальному подходу программа легко адаптируется под возможности каждого участника.

Запишитесь на йогу Айенгара

Если вы хотите познакомиться с одним из самых популярных направлений современной йоги, улучшить осанку, развить гибкость и научиться правильно выполнять асаны, приглашаем вас на занятия йогой Айенгара в Академию спорта. Ознакомьтесь с расписанием, выберите удобное время для тренировок и запишитесь на первое занятие.

В Академии спорта доступны разные направления йоги. Подробнее о других форматах занятий читайте на странице йога в Тюмени, а также ознакомьтесь с отдельными направлениями: хатха-йога и фитнес-йога.