AquaFlat в Тюмени

AquaFlat в Академии спорта

AquaFlat или водный плот — тренировка на воде, которая проходит на специальных фитнес-плотах в бассейне. Во время занятия участники выполняют функциональные упражнения, удерживая равновесие на плавучей платформе. В работу включаются мышцы всего тела, а необходимость сохранять устойчивое положение дополнительно задействует мышцы кора и стабилизаторы.

Запишитесь на AquaFlat и попробуйте тренировки на фитнес-плотах в одном из крупнейших спортивных комплексов Тюмени.

Преимущества AquaFlat в Академии спорта

В «Академии спорта» занятия AquaFlat проходят в 25-метровом бассейне. В программу входят упражнения на силу, баланс, координацию и выносливость. Нагрузка регулируется с учетом уровня подготовки, поэтому присоединиться к занятиям могут как новички, так и те, кто регулярно занимается фитнесом.

В бассейне «Академии спорта» есть все необходимое для комфортных тренировок на воде:пятиступенчатая система очистки и необходимый инвентарь. Сами занятия проходят под руководством опытных тренеров. В команде клуба работают специалисты с многолетней практикой — опыт одного из инструкторов составляет 16 лет. Тренеры помогают освоить упражнения на фитнес-плотах, следят за техникой и подбирают нагрузку с учетом уровня подготовки.

После занятия можно отдохнуть в сауне с гималайской солью или продолжить тренировку в других зонах спортивного комплекса.

Расписание занятий AquaFlat

Тренировки AquaFlat проходят в бассейне «Академии спорта» один раз в неделю:

Воскресенье — 11:00
Продолжительность — 50 минут

В актуальном расписании клуба занятие представлено под названием «Водный плот». Перед посещением рекомендуем проверить текущее расписание и уточнить время проведения занятий.

Как проходит тренировка AquaFlat

Занятие проходит на индивидуальных водных плотах, установленных в бассейне. Участники выполняют комплекс упражнений повторяя движения тренера: работают с собственным весом, меняют положение тела, выполняют движения на баланс и координацию. Неустойчивая поверхность заставляет постоянно контролировать положение корпуса. Даже знакомые фитнес-упражнения требуют дополнительной работы мышц-стабилизаторов и концентрации на движениях.

Интенсивность упражнений регулируется в ходе занятия, поэтому присоединиться к тренировкам можно с разным уровнем подготовки. Для первого посещения тренер познакомит с основными принципами работы на плоту и техникой выполнения упражнений.

Польза тренировок на фитнес-плотах

Во время AquaFlat человек развивает чувство равновесия и координацию, укрепляет мышцы и дает комплексную нагрузку на все тело. Регулярные занятия AquaFlat дают комплексную нагрузку и помогают развивать физические качества, которые необходимы как в фитнесе, так и в повседневной активности.

Тренировки на плавучих платформах способствуют:

• укреплению мышц корпуса и мышц-стабилизаторов;

• развитию баланса и координации движений;

• повышению общей выносливости;

• укреплению мышц рук, ног и корпуса;

• развитию контроля над положением тела;

• повышению общей двигательной активности.

Водный плот добавляет в тренировочный процесс упражнения на нестабильной поверхности и позволяет совместить функциональную нагрузку с занятием в бассейне.

Запишитесь на AquaFlat в Тюмени

AquaFlat в «Академии спорта» подойдет тем, кто хочет развить баланс и координацию, укрепить мышцы и добавить новые упражнения в привычную программу тренировок. Начать можно с любым уровнем физической подготовки — тренер поможет освоить технику и подобрать подходящую нагрузку.

Запишитесь на AquaFlat в «Академии спорта» — оставьте заявку на сайте или свяжитесь с администратором клуба по телефону +7 (3452) 53-83-94.